晚餐吃什么?21个美味的食谱，在繁忙的10月的工作日晚上

与一直流行的花冠相比，西兰花不那么为人所知，但它也更甜，这也是我们喜欢在这个适合家庭的意大利面食谱中使用它的原因之一。使用来自事先准备鸡肉为了节省你准备这顿饭的时间。

我们带着这道奶油椰子咖喱慢慢进入秋天，它是素食和无麸质的。这是一种以植物为基础的能量餐，有酥脆的豆腐和松脆的西兰花，两者都富含钙。

大家好，周二的玉米卷!这是我们最喜欢的手持美食的一碗版烤金枪鱼．把鱼稍微烤一下，让它与红卷心菜丝和西瓜片一起呈现出华丽的紫色萝卜．

在那些你无法决定要做什么的时候素食或者牛肉汉堡，有这个食谱。用碎牛肉，大麦，磨碎的胡萝卜加一点酱油，这口美味的汉堡可能会成为你的新宠。

香肠和芳在凉爽的秋日里，为波多贝罗蘑菇做馅非常合适。配上芝麻菜沙拉与热乎乎的主菜相得益彰。

秋天是白菜登上舞台的好时机。洋葱粉，大蒜粉，辣椒粉，辣椒粉，牛至和百里香的混合香料)，为这种丰盛的食物增添丰富的风味entrée。

一旦你看到(和品尝)这些紫色的甜菜面，你会想每周使用你的螺旋器。上面撒上帕尔马干酪和香蒜酱在美国，它尝起来就像一种健康版的丰盛意大利面。

吃这道甜辣的爆炒猪肉，即使叶子落了，你也会觉得自己在热带岛屿上。糙米这是一个更健康的选择。

今晚是我们用晚餐选择来跨越季节的夜晚之一。这道美味滋补的汤以西葫芦和瑞士甜菜为特色，更有秋天的感觉。使用预先煮熟的鸡肉丝可以帮助你在一个小时内将这道丰盛的汤端上餐桌。

谁说沙拉只能在夏天吃?不是我们!这道丰盛而奢华的沙拉是秋季晚餐的最佳选择。使用煮熟的扁豆(我们更喜欢真空包装的)，让这顿饭很容易做好。

今天是周五，我们要用这款简单的秋季馅饼来庆祝，它的原料是从商店买来的披萨面团。然后是德国风味的熏肠、芥末，以及让这顿晚餐进入“必须再做一次”领域的秘密原料——撒在饼皮上的椒盐。一份清脆的蔬菜沙拉将是令人赞叹的搭配。

这些汉堡不需要面包!事实上，他们太好了，我们认为植物性main将为汉堡之夜赋予全新的意义(是的，他们也非常适合无肉星期一)。鸡蛋、薄饼和煮熟的白米饭一起把鹰嘴豆和磨碎的胡萝卜粘在一起，做成结实、易翻的肉饼。切碎的大蒜和香菜增加了天然泥土的味道。与生菜叶子一起食用。

让我们为星期二的墨西哥玉米卷欢呼。只需20分钟，香辣的sautéed牛肉混合物就做好了，准备撒上所有的配菜——切好的牛油果、酸奶油和腌好的墨西哥辣椒．

在这道美味佳肴中，切成薄片、预先煮熟的鸡肉从甜辣椒酱中获得热量，从酸橙汁中获得酸度，从刚磨碎的生姜中获得温暖，从新鲜的香菜中获得光亮。细米粉提供了身体，还有大量的胡萝卜、卷心菜和黄瓜嘎吱嘎吱。

甜蜜的海湾扇贝这道奶油味的海鲜主菜总共只需要煮9分钟。金沙网站开户这是一道多用途的菜，可以搭配时令蔬菜，放在意大利面上，也可以放在脆饼上绿菠菜沙拉．

这盘平底锅晚餐正适合十月份吃。这是一个很好的方法，使用流行的秋季蔬菜，比如kabocha南瓜和卷心菜。

蘑菇混合物蘑菇的混合物，如香菇这道汤的味道更浓郁，但使用单一品种的汤也很好。自谷物花点时间做饭，在周日准备一批一周的食物，或者用真空包装的完全煮熟的谷物来快速完成，你可以在大多数杂货店里找到。

你仍然可以享受健康烤鱼即使夏天已经结束了(在室内使用烧烤锅!)。三文鱼和烤瑞士甜菜或羽衣甘蓝这两种都在本月上市。

对传统的意大利面和肉丸．为了防止肉丸变干，用叉子轻轻混合原料，直到完全混合(捣碎太多会让它们失去水分)。

这款健康丰盛的烘焙食品意大利面盘子将燃料你的幽灵船员在你前往鬼屋。

如果你从来没煮过鱼的话羊皮纸在此之前，尝试一下这个神奇、快速、简单的技巧。所有的东西都放在羊皮纸包装的烤箱里一起烹饪，这样很容易清理，也能让味道混合在一起。