你可能一天洗几次手,但你的效率高吗?学习如何通过额外的几秒钟擦洗来减少细菌的传播。

通过吉利安·克莱默
2020年2月26日
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如果你今天还没有洗手,那就停下手头的工作,现在就去洗手——当然,要遵照以下的指示。为什么?因为洗手是保护健康的最好方法之一。丽贝卡·伊斯贝尔,医学博士,儿科医生CareMount医疗他解释说:“正确洗手很重要减少致病细菌的传播.如果你勤于正确洗手,你就不太可能感染疾病,特别是那些通过直接接触传播的疾病,比如普通感冒、链球菌性喉炎和其他疾病流感

女人洗手
资料来源:kape / Getty Images

一整天,我们都暴露在有一群细菌的表面:门把手、扶手、电梯按钮和社区钢笔只是其中的几个例子。然后,我们摸我们的脸——揉我们的眼睛,移动我们的头发,或挠痒,J.D. Zipkin医学博士说GoHealth紧急护理也是哈佛大学的医学和儿科助理教授朱克医学院在霍夫斯特拉/ Northwell。他说:“我们的手是细菌搭便车到它们更容易感染的地方的载体,”这些地方包括我们的嘴、鼻子和眼睛。但是通过正确的洗手,我们可以防止这些细菌的传播.以下是如何做到这一点。

用温水把你的手弄湿。

首先用温水彻底湿润你的手——不要用太热的水,因为太热会过度皮肤干燥说的时候。

涂抹肥皂并起泡。

一旦你的手湿了,涂抹肥皂并搓手,使双手产生厚厚的泡沫。保持搓手至少20秒,“注意清洗手心、手背、手指间和在你的指甲,”伊斯贝尔说。确保你的手远离任何流动的水,这样你就不会在肥皂起泡之前把它洗掉。

清洗并擦干双手。

20秒后,用水冲洗双手,直到清除肥皂残渣。然后,用干净的毛巾擦干双手。伊斯贝尔说,如果你的手是湿的,你会增加感染细菌的几率,因为“干的手比湿的手更不容易传播细菌。”

勤洗手。

你应该在任何事件后洗手增加细菌积累的风险,比如上完厕所,倒垃圾,还有咳嗽或打喷嚏.Isbell补充道,你可能还想在换完尿布或爱抚动物后洗手,在戴隐形眼镜之前,准备食物金沙网站开户或者吃东西——任何时候你都可能把细菌引入你的身体。

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