了解一下你吃的食物和饮料是如金沙网站开户何让你的笑容更灿烂的。

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亮亮的牙齿总能让人健康的微笑。虽然接受某些治疗,比如在办公室进行牙齿漂白,可以帮助你更快地露出灿烂的笑容实际上,自然美白是有可能的。你只需要知道哪种方法有效——这可不是一件小事,因为现在越来越多的家庭DIY选择正在流行,西尔维娅·卡尔德隆博士说LuxDen牙科中心。不幸的是,一些最常用的技术实际上并没有科学依据。“使用双氧水等普通产品,小苏打如果使用不当,木炭实际上会对牙齿和牙龈造成损害。”“众所周知,这些研磨性成分会削弱你的牙釉质,使你的牙齿更容易被腐蚀,可能会导致牙龈发炎和损伤。”如果牙釉质开始腐蚀,你的牙齿就会在内黄层暴露后看起来更黑,而这部分永远也不会变白。

而每六个月去看一次牙医仍然是让牙齿光亮的最好(也是最健康的)方式去除污渍,你可以在没有牙科干预的情况下美白牙齿。卡尔德隆博士指出了非处方的高质量牙膏;这些含氟化物,能强化牙釉质,提亮牙齿,防止蛀牙。她最喜欢的是高露洁视白(4.99美元,target.com佳洁士3D白色(3.89美元,cvs.com和MOON去渍抗蛀牙牙膏(8.49美元,target.com

吃红苹果的女人
图片来源:m-imagephotography / Getty Images

至于其他不需要牙科干预就能自然美白牙齿的方法呢?开始检查你摄入的东西。卡尔德隆博士说吃松脆的水果和蔬菜比如苹果和胡萝卜,可以“促进牙齿的自然清洁和去除污渍。”此外,从长远来看,从你的日常生活中去除某些食物金沙网站开户和饮料实际上有助于让你的笑容更灿烂。众所周知,含糖饮料、咖啡和红茶会导致严重的污渍。不过,用吸管喝可以防止这些液体污染你的牙齿,这样你就不用把它们一起扔掉了。

别忘了“确保你的。饮食中富含钙质来增强牙釉质和骨骼,”卡尔德隆博士说,他建议定期饮用牛奶、酸奶和奶酪。我们的专家说,在你的饮食养生法中加入这些食物和饮料金沙网站开户,你的牙釉质会变得更坚硬,反过来,你的牙齿也会看起来更白。

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