你真的能自然美白牙齿吗?
亮晶晶的牙齿总是能给你加分健康的微笑．虽然接受某些治疗，比如在办公室漂白牙齿，可以帮助你更快地获得容光焕发的笑容是其实可以自然美白。你只需要知道哪种方法有效就可以了——这可不是件容易的事，因为现在在家DIY的选择越来越多，而且越来越受欢迎卢士登牙科中心．不幸的是，一些最常用的技术实际上并没有科学依据。“使用常见的产品，如双氧水，小苏打或者如果使用不当，木炭实际上会对你的牙齿和牙龈造成损害，”她说。“众所周知，这些研磨性成分会削弱你的牙釉质，使你的牙齿更容易腐烂，并可能导致炎症和牙龈损伤。”如果牙釉质开始被侵蚀，那么在露出黄色的内层之后，你的牙齿看起来就会变黑——而且那部分永远也不会变白。
每六个月去看牙医做一次清洁仍然是最好的(也是最健康的)方法来提亮牙齿去除污渍在美国，你不需要牙科干预就能美白牙齿。卡尔德隆博士提到了非处方的优质牙膏;这些含有氟化物，可以强化牙釉质，提亮牙齿，防止蛀牙。她最喜欢的是高露洁光白(4.99美元,target.com）佳洁士3D白(3.89美元,cvs.com）以及MOON去渍防龋齿牙膏(8.49美元,target.com）．
还有其他不需要牙科干预就能自然美白牙齿的方法吗?开始检查你吃进身体的东西。卡尔德隆医生说要吃松脆的水果和蔬菜比如苹果和胡萝卜，以“促进牙齿的自然清洁和去除污渍”。另外，从长远来看，从你的日常生活中去除某些食物金沙网站开户和饮料实际上可以让你的笑容更加灿烂。含糖饮料、咖啡和红茶会造成严重的污渍。然而，用吸管喝可以防止这些液体染色你的牙齿，所以你不必把它们都扔掉。
别忘了“确保你的饮食中富含钙来增强牙釉质和骨骼，”卡尔德龙博士说，他建议定期食用牛奶、酸奶和奶酪。我们的专家说，通过在你的饮食中添加这些类型的食物和金沙网站开户饮料，你的牙釉质会变得更硬，反过来，你的牙齿会看起来更白。
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