以下是不同类型的牛奶如何影响你的荷尔蒙

牛奶一直被认为是我们饮食中健康的主食。它富含增强骨骼的钙、能量构建蛋白质和大量其他营养物质促进整体健康．然而，研究人员越来越多地了解到，商业生产的牛奶可能会对身体产生不利影响，尤其是对我们的激素。担忧的原因是什么?牛和鸡都被注射了激素来帮助它们生长，减少它们所需的饲料量，最终提高盈利能力，解释说阿里安娜Sholes-Douglas她是一名妇产科医生，亚利桑那州图森市图拉健康中心的创始人，著有《更年期的神话(9.79美元，amazon.com）．她说:“给动物注射的激素不仅在我们吃它们的时候被消耗掉了，而且还随着它们的排泄物排出了大量的激素，我们也可以在水中消化这些激素。”“生长激素是导致胰岛素样生长因子(IGF-1)增加的原因，而胰岛素样生长因子(IGF-1)与前列腺癌、结肠癌和乳腺癌直接相关。”

这是其中一个原因市面上牛奶越来越受欢迎，你不必担心激素的增加。然而，肖尔斯-道格拉斯博士警告说，牛奶替代品可能仍会对健康产生影响激素平衡由于它们的其他成分，如异黄酮。下面我们来看看不同类型的牛奶，从大豆和杏仁到腰果和燕麦，是如何影响我们体内的激素的。

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豆浆来自大豆，是一种很好的低热量牛奶替代品。然而,Yeral Patel，医学博士他解释说，美国生产的大部分大豆都来自转基因植物。这意味着我们仍然容易受到激素的影响，除非我们喝的是非转基因豆奶。此外，豆浆是否会影响甲状腺激素还没有定论。“仍然建议那些有甲状腺功能减退倾向的人避免服用，”他说那Luiza她是纽约市的心脏病专家和体重管理专家。它在婴儿配方奶粉中的使用也没有答案美国儿科学会，值得进行更多的研究。”

帕特尔解释说，尽管无乳糖牛奶不含牛奶中天然存在的糖(乳糖)，但它仍然含有激素，可能会导致与普通牛奶相同水平的激素紊乱。她说:“唯一的区别是乳糖蛋白(乳制品中的一种天然糖)被从牛奶中去除，所以那些对乳糖蛋白不耐受的人可以安全地食用它。”

杏仁奶其实很简单——它来自浸泡过的杏仁。帕特尔解释说，它也不含激素，不加糖，比牛奶含有更少的饱和脂肪和卡路里，这使它成为激素紊乱的情况下更安全的选择之一。她警告说:“由于显而易见的原因，对坚果过敏或敏感的人应该谨慎饮用杏仁奶。”

同样，腰果奶来自腰果，也有同样的好处(总体来说风险很低)。然而，对于患有糖尿病的人也应同样谨慎坚果过敏或敏感。

“虽然椰奶不含任何添加激素，是很好的牛奶替代品，但椰奶和椰子制品的饱和脂肪含量较高，会增加患乳腺癌的风险心脏病如果摄入过量，”帕特尔说。“对坚果过敏的人通常可以耐受椰奶——有证据表明，椰子衍生的食物可能有助于保护身体免受病毒和感染。”金沙网站开户

燕麦牛奶是由全燕麦粒制成的，类似于杏仁奶或腰果奶。帕特尔指出，对于那些乳糖不耐症、素食主义者或坚果过敏的人来说，这是一种安全的非乳制品替代品。“然而，对于患有糖尿病的人来说，喝燕麦牛奶可能会有问题麸质过敏或敏感她补充道。

大麻奶不含激素和乳制品，顾名思义，它是从大麻种子中提取的。帕特尔博士说:“它富含omega -3脂肪酸，有益于关节健康，富含纤维，对消化系统和心脏健康有益。”她补充说，对于那些寻找不会改变身体激素平衡的牛奶的人来说，这是另一种低风险的选择。