在Chronobiology International刊中发表的一项新研究表明,这样做可能会导致人造光依赖于开始活动。

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在宏大的计划中,提前一小时或提前一小时似乎无关紧要,但事实上,对我们的生物钟来说,一年两次的调整并不是那么容易。夏令时将于今年11月7日结束,全国各地的人(以及许多其他国家)将在一小时后恢复钟;这意味着日子将缩短,太阳将在明年春天之前设置,当时钟跳向前跳跃并且再次丢失一小时的睡眠。它只发生了两次,但它的昼夜节律中断导致许多人呼吁取消夏令时。但是,在期刊上发表的一项新研究时间生物学国际揭示冬季的健康可能对您的健康状况不利。

研究人员已经研究了夏令时的睡眠影响,在改变时钟后几周和几周内。他们发现前方弹出的做法扰乱睡眠周期至少一个星期,历史上,人们重置时钟后,车祸的数量会上升。塞维利亚大学的José María Martín-Olalla是第一个探索如果该活动完全取消会发生什么。在他的研究中,Martín-Olalla比较了英国人和德国人每天的劳动节奏和睡眠节奏。

清晨醒来在床上做伸展运动
图片来源:Diego Cervo / EyeEm / Getty Images

之所以选择这两个国家,是因为英国从1918年开始使用夏令时,而德国在第二次世界大战结束到1980年之间停止了重新设置时钟的做法。对比表明,英国人正好在冬季日出时开始一天的生活,而德国人则提前30分钟开始一天的生活。Martín-Olalla认为取消夏令时将导致更多的人类活动大清早。他指出这可能是危险的,从生理角度来看,很大程度上是因为这将导致人们更依赖人造光来醒来。

除了其他社会因素和偏好,Martín-Olalla指出,英国持续实行的夏时制帮助其居民保持一致。在德国,由于30年来没有这种做法,人类活动的时间提前了。Martín-Olalla解释说,在衡量夏令时的风险时,应该考虑到这个因素。英国人一年有两天面临时间变化及其带来的风险,而德国人一年有三个月在黑暗的早晨开始一天的生活。

研究作者的结论是当美国每日节奏测试针对德国日常节奏的测试时发现了相同的结果。他指出,美国人口愿意在春季和夏季期间开始开始工作日 - 当太阳早期升起。然而,在冬季的阳光下升起,享有唯一的健康风险。总的来说,Martín-olalla总结了,只要社会将其时间表设定在一天中的特定时间而不是太阳升起的时间,都会带来自己的健康风险。

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